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クリスティアーノロナウドのシックスパック超えエイトパックの作り方セレブ美容探偵 Vogue Japan

そこで、この記事では彼のインスタグラムを観察して、ロナウドが実際に行っているトレーニングメニューを調査した。結果、いくつかのトレーニングは一般人には複雑すぎるものだが、多くは誰でもまねができるものだった。ここからはクリスティでは、クリスティアーノ・ロナウド選手は、どんな筋トレをしているのでしょうか？見ていきましょう！クリスティアーノ・ロナウド選手の筋トレメニューです↓ スクワット：150kg (尻・脚) ベンチプレス：100kg (胸・肩・腕) クリーン：75kg (尻・脚) レッグプレス：0kg (脚) デッドリフト：0kg (脚・尻・背中) ショルダープレス：70kg (肩) アームカール：30kg (腕) トライセ

クリロナ筋トレルーティン

クリロナ筋トレルーティン-2 筋トレのメニューは？ 21 クリロナが筋肉強化に使っている機械は？;クリロナは筋トレも食事もストイッククリスティアーノ・ロナウドにはなれませんが、体は努力で変えられます。僕も頑張って夏までに仕上げたいと思います。結局大事なのは筋トレと食事管理です。筋トレが苦手な人はシックスパッドを貼って

クリスティアーノロナウドの筋肉から学ぶ食事とトレーニング方法服のメンズマガジン

Pocket ポルトガル代表のサッカー選手でイケメンであることでも話題になっているクリスティアーノロナウドは筋肉がすごいと言われています。クリスティアーノロナウドの肉体美を目指して筋トレをする人も多いです。今回はクリスティアーノクリロナは↑のメニューで体を鍛えてます。筋トレでフィジカルをアップする他に、ランニング・水泳などで心肺機能もアップさせてますよ。ぷにまる筋トレ量も世界トップクラス！「ぜひあなたも全部取り組んでみましょう！」と言いたいとこRealmente lindo！！！！提供MAGINAAmazonEAA https//amznto/3wCd5nL HMB https//amznto/3uwjgrxAmazon5%OFFクーポンコードJIGOKUEH *EAAのみ

筋トレ女子"THE LIVING ROOM CUP クリロナ腹筋編に挑戦してみたルーティンデカくなりたいけどちょっと減量する筋トレルーティン #19;ルーティンにしている体幹トレーニングを教えてくれる動画です。クリスティアーノ・ロナウドに憧れている人、クリスティアーノ・ロナウドのような筋トレをしたいと思っている人にオススメです。 1．交互に足を前に出して、軽いスクワット。クリロナの一日のルーティーンwwww 5コメント 3時半筋トレ 4時食事その4(プロテイン) 4時半昼寝(90分) 6時食事その5(鶏肉か魚とサラダ) 7時昼寝(90分) 8時半食事その6(ステーキなど)

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この記事の目次 1 クリロナの筋肉の画像 11 クリスティアーノロナウドのいまの彼女は？;

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